A correria do dia a dia, o estresse e a sensação de esgotamento, pode parecer comum para algumas pessoas, como se fizesse parte de sua rotina.
Entretanto, não é bem assim, por mais estressante e cansativo que tenha sido o seu dia, o esgotamento constante não é um bom sinal.
É preciso estar atento e perceber os sinais, por mais pequeno que seja, pois pode ser o surgimento de algo bem mais sério: conhecido como a síndrome de burnout.
Uma dorzinha na barriga e ao invés de investigar a causa do problema, já vai direto comprar misoprostol original, pois já pensa que pode ser úlceras no corpo, mas sempre busque orientação médica.
O que é síndrome de Burnout?
A síndrome de burnout é um problema de saúde muito comum, causado pelo excesso de estresse provocado por rotinas de trabalho desgastantes. Podendo causar danos severos no corpo e na mente da pessoa.
O nome burnout significa, algo que queima até não sobrar nada, e é exatamente isso que as pessoas sentem, o nível altíssimo de exaustão.
Quais os sintomas da síndrome de burnout?
Como falamos acima, a síndrome de burnout pode surgir quando a situação de desgaste já está no limite, o que afeta a saúde e qualidade de vida da pessoa.
Os sintomas :
- Fadiga e cansaço constantes;
- Insônia;
- Irritabilidade;
- Alterações de humor;
- Problemas de memória;
- Dificuldade de concentração;
- Falta de apetite;
- Depressão;
- Falta de ânimo para as atividades do dia a dia
- Sentimento de frustração constante;
- diminuição da libido;
- Estresse constante;
- Sensação de esgotamento físico e mental;
- Tristeza
- Falta de energia.
Essas características podem aparecer a longo prazo, alguns hábitos podem piorar o problema, como:
- A pessoa querer se isolar;
- Vontade de deixar o trabalho;
- Alcoolismo;
- Uso de drogas;
- dependência de algum medicamento;
- Vontade de se suicidar.
Por isso, é importante estar atento logo nos primeiros sintomas, já que as consequências podem provocar muitos danos, tanto na vida familiar quanto profissional.
Para resolver a síndrome de burnout, conheça a empresa Cyto saúde que pode resolver seus problemas.
Como é o tratamento da síndrome de burnout?
Em primeiro lugar, a pessoa precisa reconhecer que não está bem e que precisa de ajuda.
Pois cuidar da saúde física é essencial, mas cuidar da saúde mental é muito importante também.
Um precisa do ouro, o corpo vai enviar mensagens como sinais de que algo não está funcionando como deveria.
E através destes sinais a pessoa procure uma ajuda para mudar esse quadro.
Assim a pessoa terá coragem para fazer as mudanças necessárias para conseguir uma qualidade de vida melhor.
Na maioria das vezes, quem faz o diagnóstico da síndrome de burnout são os profissionais responsáveis pela saúde mental, como o psicólogo e psiquiatra, após uma consulta para avaliar melhor o caso.
Saber identificar se a síndrome foi causada no ambiente de trabalho ou se são as atitudes que levam a isso.
Com a terapia e o tratamento psiquiátrico poderão ajudar o paciente a melhorar o caso.
O objetivo é quebrar o círculo da sobrecarga, evitar o que causa frustrações e o esgotamento mental.
Outra maneira para tratar a síndrome de burnout é realizando mudanças em seus hábitos, e incluir práticas que sejam prazerosas e relaxantes.
Por exemplo, a prática de atividade física, noites tranquilas de sono e ter uma alimentação balanceada.
Nesses novos hábitos é preciso incluir um tempo maior de descanso para assim ter uma qualidade de vida melhor.
Como prevenir a Síndrome de Burnout?
A melhor maneira para prevenir a Síndrome de Burnout é diminuir ou evitar certos hábitos que causam estresse.
Hábitos saudáveis evitam o surgimento da doença.
- Defina objetivos na sua vida profissional e pessoal,
- Estabeleça horários,
- Tenha momentos em família.
- Fuja da rotina
- Evite o contato com pessoas negativas
- Reserve um tempo para você fazer aquilo que mais gosta, seja ler um livro, ver um filme ou até mesmo não fazer nada.
- Pratique atividades ao ar livre
Deixe um comentário