Como melhorar a memória usando nootrópicos

Tempo de leitura: 4 min

Escrito por mcoutinho
em setembro 15, 2021

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Como melhorar a memória usando nootrópicos

O cérebro é um órgão muito avançado do nosso corpo, ele consegue receber e processar várias informações, fazer milhares de cálculos por segundo, ter o controle dos movimentos e funções diárias, além de armazenar memórias.

Os suplementos nootrópicos são aqueles que têm o potencial de aumentar o poder cognitivo em pessoas saudáveis. 

A saúde cerebral é um conceito multidimensional, pois sua capacidade de concentração e aprendizado é algo impressionante, algo que nenhum computador é capaz de fazer.

Esses suplementos podem dar suporte a função cognitiva saudável, à memória e à criatividade.

Ao serem ingeridos os nootrópicos agem diretamente nos neurotransmissores que funcionam como forma de mensagem entre os neurônios e as células do organismo.

O estimulante natural da inteligência se deve ao fato do bom funcionamento do cérebro e os medicamentos podem ajudar a conseguir resultados melhores.

As substâncias nootrópicas são neuro-ativadores, capazes de contribuir para o bom funcionamento cerebral. 

Essas substâncias podem estar na forma de suplementos sintéticos ou naturais e possuem ação de estimuladores cerebrais, que ajudam a melhorar a memória, concentração, aprendizagem, agilidade no raciocínio, humor, energia e atenção.

Como funciona a memória

Para saber como melhorar a memória, primeiramente precisamos entender como ela funciona. 

A memória é a capacidade que o cérebro tem de armazenar todas as informações e que podem ser recuperadas quando precisamos.

O cérebro humano possui em média bilhões de neurônios ou células nervosas e eles podem se conectar através de pontos de contato chamados sinapses.

É justamente através dessas conexões que acessamos nossas lembranças, mas devido a várias causas, essas sinapses podem se enfraquecer ou desaparecer, resultando em perda de memória ou de algumas informações. 

Durante o sono, o cérebro pode diminuir essas conexões ou destruir as que não estão sendo utilizadas.  

Outro fator importante que pode provocar a perda de memória é a lesão do hipocampo, localizada no córtex cerebral, é responsável diretamente pelo avanço das memórias de curta ou mais antigas.

Alimentos para melhorar a memória

  1. Abacate
  2. Peixe
  3. Chá verde
  4. Nozes
  5. Chocolate amargo
  6. Ovos
  7. Café
  8. Azeite de oliva
  9. Espinafre
  10.  Brócolis

Suplementos que podem ser manipulados para melhorar a memória

Além dos alimentos indicados para melhorar a memória, existem vários ativos que podem ser manipulados, com função nootrópica, e que têm a função de garantir o bom funcionamento do cérebro e da memória.

  • Vitamina D
  • Ômega 3
  • Ácido fólico
  • Cúrcuma
  • Luteína
  • Selênio
  • Bacopin

Benefícios

Os nootrópicos agem aumentando o fluxo sanguíneo e fornecimento de nutrientes que vão para o cérebro. Assim, estimulam a formação de neurônios novos, processo chamado de neurogênese, além de novas conexões e sinapses.

Listamos alguns benefícios que essas substâncias geram no organismo:

  • Aumento do metabolismo
  • Aumento do fluxo sanguíneo
  • Proteção do cérebro contra danos de degeneração
  • Aumento de dopamina
  • Melhora a capacidade de aprendizagem  
  • Estado de alerta
  • Maior atenção e concentração
  • Melhora a memória

Nootrópicos mais recomendados

  • Homotaurina
  • L-teanina
  • Creatina
  • DHA
  • Cafeína
  • Ginseng
  • Coenzima Q10

Se você está tentando encontrar o melhor nootrópico, você deve primeiro cuidar da sua saúde. 

Beba bastante água, pratique exercícios físicos, leia para exercitar a mente, passe algum tempo ao ar livre e evite bebidas alcoólicas. 

Um bom exemplo disso é a empresa SUA IMPRENSA, que trabalha com assessoria de imprensa para influenciadores, compra todos os meses, para melhorar a memorização dos seus funcionários.

Se você não se esforçar para cumprir essa lista que citamos acima, mesmo os melhores nootrópicos não conseguirão produzir os resultados  desejados.

Lembre-se comece com pequenas doses, se você é iniciante em nootrópicos principalmente, depois suba lentamente. 

Dessa forma, você descobrirá que precisará de pouco e verá os benefícios, e assim reduzirá drasticamente as chances de efeitos colaterais.

Não confie em uma única substância, pois confiar uma substância pode levar a vários problemas, principalmente por que você não sabe realmente como um determinado nootrópico funciona em relação com outras substâncias. 

É melhor adotar uma abordagem ampla, testando vários para ver qual melhor funciona, ou combinando as substâncias. 

Cuidar do sono é importantíssimo, pois muitas pessoas se concentram exclusivamente em melhorar o foco e a capacidade de aprendizado, porém, ignoram completamente o maior determinante do desempenho cognitivo.

Quanto sono você tem a cada noite tem um impacto maior em sua função cognitiva do que qualquer outra coisa. Usar medicamentos para dormir em vez de mais nootrópicos, talvez seja a melhor maneira de otimizar a função cerebral.

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